Styrketreningsgruppe for kvinner

Ønsker du å bli sterkere, få mer energi og kjenne deg tryggere i egen kropp? 

​

Sterk gjennom livet er en styrketreningsgruppe for voksne kvinner i alle aldre og livsfaser. Her får du muligheten til å bygge styrke, bevare muskelmasse, styrke skjelettet og utvikle en kropp som tåler hverdagens utfordringer – samtidig som du investerer i egen helse og livskvalitet på lang sikt.

​

For deg som er i perimenopausen eller overgangsalderen, kan styrketrening være et spesielt verdifullt verktøy for å møte kroppens endringer og støtte både fysisk og mental helse. Men gruppen er like aktuell for deg som ønsker å komme i gang med trening, bli sterkere eller vedlikeholde styrken gjennom ulike faser av livet.

​

Vi trener med fokus på mestring, progresjon og treningsglede. Øvelsene tilpasses ulike nivåer og erfaringer, slik at du kan utvikle deg i ditt eget tempo. Her trenger du ikke å være i god form fra før – du trenger bare å ha lyst til å ta vare på deg selv.

Dette er en gruppe der vi bygger mer enn muskler. Vi bygger styrke, trygghet, overskudd og fellesskap.

​

Du er aldri for ung, for gammel eller for utrent til å begynne å bygge styrke. 

​

Tidspunkt (siste runde for i år)​​

- Oppstart 22.10. Gruppen går torsdag/tirsdag kl. 14.30. Timeplan sendes ut ved påmelding. 

​

 

Pris: 1200kr for kurs over 4 uker og 1600 for kurs over 6 uker.

Påmelding til helene@bergenkvinnehelse.no (påmelding er bindende).