Styrketreningsgruppe for kvinner

Kjenner du at kroppen er i endring – at energien svinger, musklene føles svakere, eller at kroppen responderer annerledes enn før? I perimenopause og menopause skjer det store hormonelle endringer som påvirker både muskelmasse, beinhelse, forbrenning og velvære.

​

Men det finnes noe som virkelig kan gjøre en forskjell: styrketrening.

​

Når østrogennivåene faller, mister kroppen lettere muskelmasse og bentetthet. Dette kan føre til økt risiko for benskjørhet, lavere forbrenning og mindre stabilitet i kroppen. Regelmessig styrketrening hjelper deg å:

- Bevare og bygge muskelmasse

- Styrke skjelettet og forebygge benskjørhet

- Stabilisere vekten og øke forbrenningen

- Redusere plager som stivhet, smerter og energisvingninger

- Føle deg sterkere – både fysisk og mentalt

​

Nå har du muligheten til å bli med i en trygg og motiverende treningsgruppe skreddersydd for kvinner i denne livsfasen.

​

Tidspunkt: Torsdager kl. 14.30

Datoer: 16. april – 18. juni

Pris: 2400 kr

​

Gruppen ledes av naprapat og personlig trener Helene Nordtveit Tjønn, som sørger for faglig trygg veiledning og tilpasning til ditt nivå.

​

Dette er ikke bare trening – det er en investering i helsen din, styrken din og livskvaliteten din fremover

 

Påmelding til helene@bergenkvinnehelse.no