Styrketreningsgruppe for kvinner

Kjenner du at kroppen er i endring – at energien svinger, musklene føles svakere, eller at kroppen responderer annerledes enn før? I perimenopause og menopause skjer det store hormonelle endringer som påvirker både muskelmasse, beinhelse, forbrenning og velvære.

​

Men det finnes noe som virkelig kan gjøre en forskjell: styrketrening.

​

Når østrogennivåene faller, mister kroppen lettere muskelmasse og bentetthet. Dette kan føre til økt risiko for benskjørhet, lavere forbrenning og mindre stabilitet i kroppen. Regelmessig styrketrening hjelper deg å:

- Bevare og bygge muskelmasse

- Styrke skjelettet og forebygge benskjørhet

- Stabilisere vekten og øke forbrenningen

- Redusere plager som stivhet, smerter og energisvingninger

- Føle deg sterkere – både fysisk og mentalt

​

Nå har du muligheten til å bli med i en trygg og motiverende treningsgruppe skreddersydd for kvinner i denne livsfasen.​ Gruppen ledes av naprapat og personlig trener Helene Nordtveit Tjønn, som sørger for faglig trygg veiledning og tilpasning til ditt nivå.

​

Dette er ikke bare trening – det er en investering i helsen din, styrken din og livskvaliteten din fremover.

​

Tidspunkt:

​

• Torsdag 14.30, 13/8-3/9 (4 ganger). 8 ledige plasser. 

OBS! 27/8 flyttes til tirsdag 25/8 kl 14.30 pga. kurs.

​​

• Torsdag 14.30, 10/9-15/10 (6 ganger). 4 ledige plasser.

OBS! 24/9 flyttes til tirsdag 22/9 kl 14.30 pga. kurs.​

​

• Torsdag 14.30, 22/10-26/11 (6 ganger). 4 ledige plasser. 

OBS! 29.10 og 26.11 flyttes til tirsdag 27/10 og 24/11 kl 14.30 pga kurs.

 

Pris: 1100kr for kurs over 4 uker og 1600 for kurs over 6 uker.

Påmelding til helene@bergenkvinnehelse.no (påmelding er bindende).