Gravidtrening

Ved Bergen Kvinnehelse tilbyr vi styrketrening for gravide i små grupper. Hvorfor er det smart å trene i svangerskapet? Jo, for en rekke grunner:

• Gjør det lettere å håndtere de fysiske belastningene gjennom svangerskapet og kan bidra til å forberede kroppen på fødselen.

• Mindre tretthet og bedre velvære – regelmessig aktivitet kan gi mer overskudd og bedre fysisk og psykisk helse.

• Bedre søvn og mindre stress – fysisk aktive gravide rapporterer sjeldnere stress, angst, depresjon og søvnproblemer.

• Lavere risiko for svangerskapsdiabetes og svangerskapsforgiftning (preeklampsi). Fysisk aktivitet er også forbundet med mindre ugunstig vektøkning i svangerskapet.

• Regelmessig fysisk aktivitet er forbundet med enklere svangerskap og fødsel, og raskere tilheling etter fødsel.

​

Har du lyst å være med? 

​

Treningen ledes av naprapat Helene, som sørger for trygg og tilpasset trening, og består av:

• 6 treninger – tirsdager kl. 09.30

• Mobilitet og styrketrening

• Veiledning i bekkenbunnstrening

• Øvelser tilpasset deg og kroppen din

• Kan bidra til å forebygge og lindre vanlige plager i svangerskapet

 

Tren sammen med andre gravide og få god kunnskap om trening i svangerskapet.

​

Oppstart 8.september, påmelding til helene@bergenkvinnehelse.no

​